自从有了白癜风，生活变得格外难熬。外出会顾忌眼光、交朋友会自卑，出门想法变少、自信越来越低，而且一想到白白有暴露在众人目光下的风险，都让我们心悸……白癜风是慢性疾病，治疗时间较为漫长，如果能缩短治疗周期，恢复健康肤色，以上问题都能快速解决。除了积极治疗，生活中柴米油盐酱醋茶，健康皮肤少不了健康饮食。白癜风食疗小诀窍：照着这3种食物吃，好得快!

　　俗话说：“食补胜于药补”，自古以来，在治疗疾病的同时，都会强调生活饮食方面的重要性。

　　早在1938年，就有国外学者提出白癜风是由于体内铜元素的缺乏造成的。此后，国内外专家学者就微量元素元素与白癜风的关系进入了深入研究，也就有了今日，白癜风的6大发病机制之一——微量元素缺乏学说。

　　其中，讲的就是因铜或铜蓝蛋白不够，导致酪氨酸酶活性降低，黑色素生成、合成变少，白白也就由此产生了。

　　所以，想要治好白白，就要增强酪氨酸酶的活性，增加黑色素的生成、合成数量，不仅要学会科学治疗，还得“会吃”。“会吃”的人都悄悄“吃”回黑色素了。

　　那么，吃什么食物，能够让黑色素生长更快，让白癜风治疗时间更短呢?

　　01富含酪氨酸的食物

　　从黑色素的合成过程看，酪氨酸妥妥的不可缺，这是合成黑色素的关键物质!多吃富含酪氨酸的食物，可大大增强酪氨酸酶的活性，这样合成的黑色素就会越来越多了。

　　来看看富含酪氨酸的食物都有哪些：

　　肉类：最近物价下降的猪肉，一直都不便宜的牛肉都是不错的选择。

　　蛋类：可以是鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，还可以是鹌鹑蛋等。

　　奶类：鲜牛奶、酸奶都可以。

　　肝脏类：富含矿物质和酪氨酸的动物肝脏不可错过，如猪肝等。

　　新鲜蔬菜：应季蔬菜。

　　02黑色素多的食物

　　既然白癜风是一种色素脱失性疾病，那么多吃黑色类的食物，对于治疗白癜风，帮助白白复色，岂不妙哉!

　　来看看哪些食物中富含黑色素：

　　谷物类：黑米、黑豆、黑芝麻、黑荞麦等。

　　蔬菜类：黑木耳、紫甘蓝、香菇等。

　　水果类：黑葡萄、黑枣、桑葚等。

　　肉类：乌鸡、动物肝脏等。

　　03富含微量元素的食物

　　白癜风的出现，与缺乏微量元素有关，而与白白密切相关的微量元素有：铜、锌、碘等，其中，铜元素尤为重要。

　　铜——黑色素合成过程中的必要元素。

　　锌——多种酶发挥生物活性的必需元素，也是一种抗氧化剂。

　　碘——直接参与黑色素的合成。

　　所以，在补充铜元素时，其他微量元素也得同步补充!

　　含铜的食物：各种花茶、豆类食物、菌菇类食物等。

　　含锌的食物：面筋、小麦、花生、谷制品等。

　　含碘的食物：紫菜、鸡蛋等。

　　通过饮食补充后，当血液中的微量元素浓度经检测达到正常范围后，则不用再可以多吃，回归正常饮食即可。

　　但切记，不可偏食、挑食，亦不可暴饮暴食。有方法、有克制的吃，才能助力白白快速复色。

　　调整好饮食，可以辅助白白治疗，有效加快祛白步伐。但也需谨记，单凭食疗并不能治好白癜风，只有建立在坚持科学规范治疗的基础上，结合食疗，治疗才能事半功倍。