白癜风是常见的皮肤疾病，在医学上，对于白癜风的发病诱因虽然没有清晰的定论，但根据临床治疗经验可知，白癜风的发病与我们的生活方式有着密不可分的联系，想预防白癜风，先做好这五点：

　　一、遇事冷静不焦虑

　　现代生活节奏快，人们的情绪很容易大起大落，工作的压力加上快节奏的生活，很容易导致精神压力过大等问题，而情绪因素也是患上白癜风的重要因素。

　　医生建议：生活中遇事不要斤斤计较，遇到不愉快的事情要学会调节情绪，不要被不良情绪牵着鼻子走。

　　二、饮食清淡为主

　　民以食为天，现在大多年轻人都有着不良的饮食习惯，好辛辣刺激、重口味食物，其实辛辣刺激的食物虽然能刺激我们的食欲，带来好的口腹体验，但是无论是对我们的肠胃还是皮肤都是不利的。

　　医生建议：辛辣刺激的食物中大多含有谷胱肽，会对我们的皮肤产生刺激作用，长期食用爆发皮肤病的可能性更大。建议大家在生活中尽量食用一些清淡、含微量元素的食物。另外多食用一些新鲜的蔬菜、水果更有利于促进皮肤新陈代谢。

　　在日常的饮食中要注意营养均衡，挑食、偏食不可取，尤其是一些正在长身体的青少年群体，均衡的营养更有利于身体健康。

　　三、作息规律少熬夜

　　作息习惯也是影响皮肤健康的重要因素之一，现在很多的年轻人摆脱上班，回家要吃饭、洗澡、洗衣服等，工作外时间的紧张是年轻人熬夜的主要原因，再加上很多人生活压力大，通过玩游戏、追剧等方式排解心中压力也是年轻人熬夜的主要原因。

　　医生建议：学会合理安排时间，尽量做好计划，合理规划好时间是减少熬夜的方式，同时可以多与朋友交流、多见面，缓解心中的压力，更有利于养成规律的作息习惯。

　　四、避免外伤、晒伤

　　在临床治疗中，有部分患者出现白斑的诱因与外界刺激、外伤等因素有关，这些外伤长时间没有得到恢复的情况下会导致“同形反应”诱发白癜风。

　　医生建议：多注意日常生活环境，尽量避免皮肤外伤，在出现外伤时及时处理。一些户外工作者要注意做好防晒，避免因为在户外晒太阳时间过长导致皮肤晒伤。

　　五、坚持日常运动，提高身体免疫

　　其实很多疾病都与我们自身的免疫有关，身体免疫是我们对抗疾病的重要屏障，而白癜风也是一种自身免疫性疾病，因此要想保持身体健康，提高免疫力也很关键。

　　医生建议：我们可以通过科学饮食、日常锻炼来提高身体免疫力，日常的慢跑等运动是很好的选择。