白癜风非常的可怕，一旦发病就会严重影响到患者的身心健康及正常生活，因而我们在日常生活中一定要做好白癜风的预防工作，尽量的防止疾病对本身发生更大的危害。那么，如何做才能预防白癜风发作?下面听听白癜风医生的详细讲解。

　　首先，大家要合理的饮食，如果身体缺乏一定的微量元素，这会导致白癜风的出现，在平时，我们必须多吃含铜、锌、钴的食物。我们不仅要吃谷物，还应该吃各种肉类和蔬菜，加上瓜和水果，我们不能偏食。同时，也需要在人与人之间进行不同的食物选择组合。

　　其次，大家要避免阳光暴晒，或者是长期接触日照，这会诱发白癜风的出现，那么平时要做好外出旅行时，或者当阳光很强，外面长时间，应该采取防晒措施，旅行或做其他运动时，要注意防晒霜或遮阳伞。

　　另外，大家还要加强锻炼。适当的体育锻炼，既能提高我们身体的免疫能力，又能使全身气血畅通。当然，锻炼的方式可以适合人，可以打球、跑步、跳舞、爬山、游泳等，运动量从小到大，循序渐进，锻炼后不感到疲劳，哮喘明显。在日常生活中要避免精神刺激，通常要进行气功、健康按摩、郊游、鱼花等，可以陶冶情操，达到修身养性的目的。

　　如何做才能预防白癜风发作？温馨提示：患者在日常生活中也可以适当做一些有氧运动，增强体制，抵抗各种疾病的侵扰，也可以有效预防白癜风的复发。同时要养成良好的饮食和坚持做好护理工作。对病情有一定的帮助作用，能够缩短白斑恢复时间。