随着社会的飞速发展，社会竞争力越来越强，人们的压力也越来越大，随之而来的就是白癜风的发病率也在逐年增高。很多人患了白癜风以后，非常的自卑，甚至自闭，不愿说话，不愿见人，严重的会产生很多心理疾病。这些不良的情绪会影响白癜风病情的发展，也会使得病情恶化，给患者带来更大的伤害。接下来就让我们一起了解一下白癜风患者如何缓解自身压力吧。

　　自我接受

　　自我接受往往是一个比较艰难的过程，这意味着接受自己患了白癜风的事实，也意味着接受自己与别人有所不同。但这并不代表自己别人要差，一个人的外表并不能代表所有。想要自己不被世俗的眼光左右，首先就要自己走出这道阴影，勇敢地面对白癜风。

　　心理纾解

　　千万不要压抑自己的情绪。如果压力大到爆棚，不妨选择一个你信任的朋友，向他吐露你内心的恐惧或不安。不必将所有的情绪完全掌握在自己的心中，一旦你开始慢慢接受，烦恼自然随之淡去。

　　适当发泄

　　心理医生认为，内心压力大导致情绪失衡，可以利用哭泣使人恢复平衡，消除中枢神经系统的紧张感。也就是说想哭就哭。不习惯哭泣的，可以通过运动、写日记等方式，将不快聚集起来发泄。

　　培养兴趣

　　兴趣爱好可以使人更加热爱生活，珍惜时光。生活充实且忙碌，你不再空虚、无聊，也没有时间再胡思乱想，而是变成了一个更加快乐的人。同时，兴趣爱好可以培养持久的耐力与毅力，白癜风的治疗是一个漫长的过程，在耐力与毅力的驱使下，你会不断的克服遇到的困难，勇往直前。

　　白癜风患者如何缓解心理压力?温馨提示：白癜风患者缓解压力可以通过适当的锻炼，或参加一些集体活动。锻炼也可以调节情绪和与他人交流，这在缓解这种坏情绪方面也起着重要的作用。患者的心理健康是非常重要的，良好的心理因素，才能有助于患者的康复，避免不良因素的影响。